Что такое самооценка?

Самооценка это то как вы оцениваете себя, свои силы, свои возможности, свои таланты, свой профессионализм. Самооценка - это то, как вы думаете, вас оценивают значимые для вас люди - или просто окружающие.

У вас заниженная самооценка?

Заниженная самооценка – это подсознательное или сознательное принижение своих возможностей, своих сил, своих талантов, своего профессионализма. Люди часто занижают свою значимость, свое место в мире и в своей жизни и сами не замечают, как внушают себе эту низкую самооценку. Я как профессиональный практический психолог часто разбираю ситуации, связанные с заниженной самооценкой человека.

Откуда берется эта заниженная самооценка? И как определить, что у тебя заниженная самооценка? Кто ее занижает? И как ее повысить?

Как правило, все мы совершаем ошибки, просчеты, терпим поражения. Но каждый реагирует на них по-своему. Кто-то внутренне собирается. Кто-то анализирует свои действия и их результаты. Кто-то работает над своим профессионализмом и нацелен на результаты. И такие люди готовы к поражениям, они легко относятся к жизни и к своим достижениям, они помнят, что жизнь – это игра, и важно не заигрываться. У таких людей высокая самооценка. Высокая самооценка не зависит от обстоятельств, успехов или неуспеха в делах, высокой или низкой оценки нас окружающими или, к примеру, руководством.

Тот, кто не сумел оправиться от ударов судьбы, кто поставил себя в зависимость от оценки себя окружающими, кто не осознал прошлые события и не вынес урока – тот страдает заниженной самооценкой. Заниженную самооценку формируют и мнение родителей – как самых значимых людей в детстве – и друзей, и учителей. Взрослея, человек сталкивается с этими ложными играми в самооценку – уже во всем обществе. Соревнования. Спортивные соревнования. Конкуренция в бизнесе. Соперничество в любви. Конкурсы красоты. Персоны года.

Заниженная или завышенная самооценка?

И чтобы получить высокою самооценку люди начинают делать все, чтобы выглядеть хорошо и получить от окружающих хорошую оценку. Обладающие заниженной самооценкой боятся сделать ошибку, боятся поражения и неудачи – и все их усилия направлены на стремление избежать поражения и неудачи. А жизнь как назло подбрасывает им испытания и словно подтверждает их худшие опасения! При этом человек теряет свое истинное лицо, боится совершать ошибки, совершает их и мучается от своего несовершенства… Ставить себя в зависимость от оценки другими людьми – это порочный круг, это потеря независимости, это неэффективно и не продуктивно.

Некоторые даже создают себе маску, роль – и завышают себе оценку – чтобы прикрыть завышенной самооценкой низкую самооценку. Завышенная самооценка – это бессознательная или неосознанная «звездная болезнь», преувеличение своих возможностей, своих талантов, своего профессионализма, своих сил.

Психологические игры, в которые играют люди...

Завышенная или заниженная самооценка – это игры ума. Человек колыхается от заниженной до высокой самооценки. Это шаткая и глубоко порочная основа взаимоотношений – как с собой, так и с окружающими.

У меня как у практического психолога спрашивают: что же делать с заниженной самооценкой?

Я отвечаю:
- Забудьте про самооценку. Выйдите из игры в рейтинги. Прекратите давать себе оценки как в школе. Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Перестаньте связывать себя и свои успехи. Любите себя безусловно. Цените ваши возможности и будьте благодарны жизни за них.

Как работать с заниженной самооценкой? Это целый Путь. Механизм для этого я как профессиональный психолог разбираю на психологических консультациях и на семинарах и тренингах.

Алексей Кузнецов
Практический психолог
Тренер, коуч, консультант по развитию